RPM™ - L'expérience vélo indoor qui transforme votre corps
Brûlez des calories, améliorez votre endurance et libérez votre esprit dans nos cours de vélo dynamiques
Brûlez des calories, améliorez votre endurance et libérez votre esprit dans nos cours de vélo dynamiques
Le RPM™ est bien plus qu'un simple cours de vélo indoor. C'est une expérience immersive qui vous transporte sur un parcours virtuel exaltant, guidé par votre coach et porté par une musique énergisante soigneusement sélectionnée.
Développé par Les Mills, leader mondial des programmes de fitness, le RPM™ est un entraînement cardiovasculaire scientifiquement conçu pour maximiser les résultats tout en minimisant l'impact sur vos articulations.
Pendant 45 minutes intenses, vous suivrez votre coach Yoann dans un voyage comprenant des montées de collines, des sprints, des plats et des récupérations actives. Vous contrôlez vous-même la résistance de votre vélo, ce qui rend ce cours accessible à tous les niveaux, du débutant au cycliste expérimenté.
Le RPM™ est idéal pour :
Les débutants souhaitant se mettre au sport de façon progressive
Les personnes cherchant à perdre du poids efficacement
Les sportifs voulant améliorer leur endurance cardiovasculaire
Ceux qui recherchent un entraînement complet en groupe motivant
Les personnes ayant des problèmes articulaires (faible impact)
Tous ceux qui veulent s'évader mentalement tout en se dépensant physiquement
Quel que soit votre âge, votre niveau de forme ou vos objectifs, le RPM™ peut être adapté à vos besoins. Vous contrôlez l'intensité en ajustant la résistance de votre vélo.
Mise en route progressive pour préparer votre corps à l'effort, avec des mouvements simples et une résistance légère.
5-7 minutes
Alternance de phases variées :
30-35 minutes
Diminution progressive de l'intensité et étirements sur le vélo pour favoriser la récupération.
5 minutes
| Jour | Horaires | Coach |
|---|---|---|
| Lundi | 20h00 - 21h00 | Yoann |
| Mardi | 10h30 - 11h30 | Yoann |
| Jeudi | 12h45 - 13h15 19h00 - 20h00 |
Yoann |
| Samedi | 10h30 - 11h30 | Yoann |
Pour garantir une expérience optimale, nous vous recommandons de réserver votre place à l'avance.
Non, c'est l'avantage du RPM™ : vous contrôlez vous-même l'intensité en ajustant la résistance de votre vélo. Les débutants peuvent suivre le rythme tout en adaptant l'effort à leur niveau.
En moyenne, un cours de RPM™ de 45 minutes permet de brûler entre 400 et 675 calories, selon votre poids et l'intensité de votre effort.
Non, au contraire ! Le RPM™ tonifie les muscles des jambes sans les hypertrophier, grâce à un travail d'endurance plutôt que de force pure. Vous obtiendrez des jambes plus fermes et plus définies, pas plus volumineuses.
Pour des résultats optimaux, nous recommandons 2 à 3 séances par semaine. Vous commencerez à ressentir les bénéfices dès les premières semaines et verrez des changements physiques après environ un mois de pratique régulière.
Le RPM™ peut être bénéfique pour certaines personnes souffrant de douleurs dorsales légères car il renforce les muscles du core sans impact. Cependant, consultez votre médecin avant de commencer si vous avez des problèmes de santé spécifiques.
Venez découvrir l'expérience RPM™ chez PhysicBaie avec un cours d'essai gratuit. Réservez dès maintenant !